达伦-克拉克吸根烟也是一种放松 点击此处查看其它图片

　　高尔夫是种社交运动。但对于高差点的你，会是一个问题。在众人面前打球的不安，使你的肌肉紧绷而无法正常表现。接下来的练习要领，将教导你如何放松及打出最佳实力。

　　将球打向夕阳

　　如果你是一位不太好的击球员，或许你是倾向于先想着击球结果。这会导致紧绷，尤其是在握杆。此处有个解决法：在练球时，将球打向夕阳或上升的太阳。因为你会难以看到球的去处，而充分感觉到挥杆的结果及触球的好坏。你会因而放松握压，球打得更扎实。

　　用杆身鞭打背部

　　另一个紧张的症状是，没有韵律感的突发性下杆。改进送杆的情况是得到优雅且强力下杆的好法子。当你在练球时，专注在做出完整、自在的收杆，最好是，最后的动作是杆身碰触到背部。不论理由为何，我已体会出这样的自在，可神奇地融入下杆中。

　　大联盟的热身操

　　如果你没有多少热身时间，可像棒球员那样子热身：同时拿两支中铁杆连续挥20下，由慢而快地挥。很有效！

　　幻想在一个热带天堂

　　如果你在面对大赛时紧张不已，请闭上双眼，并想像自己在一个热带海滩上。深深地吸一口气，并停留在那一个情境两分钟。

　　晃动你的双手

　　当你感到紧张或害怕时，血液流至四肢的情况就不好。在你开球之前，可晃动双臂及双手，以促进血液循环。

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