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[球技]完美的力量释放 增加击球瞬间鞭打力(图)

http://sports.sina.com.cn 2003年10月17日07:40 新浪体育


资料图片:肘关节指向目标 点击此处查看其它图片

  1、快速释放

  要练习击球时的力量释放,一条毛巾是很不错的工具,用它可以代替球杆。左手拎着毛巾的一头,用另一头抽打你的高尔夫球包。首先你一定要让你的手腕上翘,然后快速一“抖”,让毛巾的另一头离开手的位置去抽打球包。手臂的挥动过程应该和挥杆时很相似:下杆的时候,左手的手腕继续保持上翘,让球杆自身的重量带动手腕由上翘位置恢复到通常状态,然后像鞭抽毛巾一样抽动球杆去击球。

  2、肘关节指向目标

  良好的力量释放动作,是由预备击球时手和肘关节的位置决定的。握杆时,靠近目标一侧手腕的肘关节应指向目标。你可以在击球前将肘关节微微弯曲几次,以确定它是否指向目标。手臂的这个状态可以减少你的紧张程度,同时还能保证你的左手握杆后,与目标方向成45度角,这样将有助于手腕上翻,并形成良好的力量释放。

  3、手腕上翻和定位

  上杆时,翻转手腕带动球杆上翻。当左臂与地面平行的时候,杆身和左臂之间应形成一个直角,同时,球杆握柄的末端指向目标方向线。保持该位置并上杆至顶点。此时,你的手腕已经蓄势待发,做好了迅猛击球的准备。

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