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[球技]击球时用下半身引发下杆 球道木杆三要素

http://sports.sina.com.cn 2004年01月16日09:16 《高尔夫》杂志


资料图片:曹韩峰击球 点击此处查看其它图片

  双手在下巴下面

  业余球手经常会因为站姿不对而导致挥杆过高或误击的错误:他们身体弯得太厉害,使双手太靠近身体。这阻止了挥杆至最高点时上身的正确转动。而身体转动不正确,会使下杆轨迹过于陡直。

  在击球准备时,双手下垂,使双手的手掌根与下巴处在同一条线上。球、球杆的握柄和双手在左腿裤线的内侧,左臂和杆身形成一条直线。这种姿势能让你的挥杆轨迹形成宽的椭圆型,在触球时,杆头与地面平行、略微向上的击球。

  三角形保持不动

  随着球杆已经向后上杆,保持双臂和肩膀在击球准备时形成的三角形。在上杆之初的1英尺左右范围内,杆头尽量保持很低——几乎是扫着地面上的草。保持这个三角形不动非常关键,有助于产生略宽的挥杆轨迹和充分转体。

  许多业余球手在一开始就破坏了这个三角形,造成右肩转动过度。从而使杆头太向里、挥杆轨迹变窄,并减弱了力量。

  在上杆过程中,扭转右髋以上的中部部位。

  下半身引发下杆

  下杆时,从下向上伸展身体。从重心向前面的左脚轻轻转移开始,尽可能保持上半身的弯曲。身体重心仍在两脚间的时候,感觉重心稍稍向目标移动。大多数球手下杆时,肩膀、双臂、髋部和双腿同时行动,结果导致了陡直而非横扫式的挥杆轨迹。

  要想正确地伸展身体,把橘子(或其他的海绵体)放在左脚尖下面练习挥杆。左脚往下踩并压扁橘子来引发下杆。

                               编译:于世华

                   作者:帕蒂·麦高恩(Patti McGowan)

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