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[球技]重击球技术更重精神状态 心理训练8原则

http://sports.sina.com.cn 2004年08月06日09:50 新浪体育

  新浪体育讯 高尔夫虽然是一项以技术为主的运动,但亦颇受心理因素和精神状态的影响,有人认为,高尔夫在精神上或心理方面占70%,其余才是技术及运气。我们经常说的“3C”,即是指的心理方面,包括精神集中(Concentration)、自信(Confidence)及控制(Control)。

  心理训练8原则:

  1、准备:找出自己的弱点,增强练习。

  2、击球前例行动作要一致。

  3、控制自己的情绪,保持平静。

  4、想象球的理想飞行轨迹。

  5、瞄球时要集中精力。

  6、接受自己打出的每一球,不管是好是坏。

  7、积极乐观的看待一场游戏或比赛。

  8、保持学习的态度。

  一个球手,不管球技再高,都要受到心理的影响,心理状态很大程度上影响了球技的发挥。心态上出现错误,心理不平衡,打球过于急躁(Mental error),则会导致战略判断上出现偏差。另外,由于球道狭窄、眼前有水塘、沙坑、高树等障碍的时候,心理上产生极大的压力而影响打球(Mental hazard),也是每个球手都可能遇见的。所以一个人的心态面要宽,才不致受其影响,发挥出正常的球技水平。

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  (周灵敏)



 

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