[球技]避免击球用力过猛 轻松身心挥出新鲜感觉

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　　新浪体育讯　用力过猛是许多初学者容易出现的问题，他们常以为球要打得远，就必须猛用力，实际上这是一个错误的观念。打远的要诀在于正确的挥杆和适时的击球。为了做到这个，在挥杆之前需放松身心。下面介绍六个身体和心理调节的关键要素，让我们在击球时能创造更大的杆头速度，将球打得更远。当然这几个关键点都是完成一个个动作，而且与强力无关，主要作用是减少抑制了流畅挥杆的身体紧张感。读完这六个要点，在每次挥杆之前想起其中一个就行，一次又一次的重复之后，会让你每次击球都能够有一个新鲜的感觉。

　　1、轻松地握杆。想想双臂生硬的拉打，我们就应该握杆轻一点，以足够保证球杆在挥杆过程中不滑落为准。轻松的握杆，那上挥杆也不会紧张生硬，可以流畅地挥出更宽的弧线，当然更宽的弧线所创造的杆头速度也就更大。

　　2、灵活的双腿。瞄球时，可以想象双腿就是两根弹簧，挥杆的力量就来自于弹簧。双膝的弯曲度不应该过大，稍弯就好了，膝部弯曲太多限制了挥杆的灵活度。后挥杆的时候身体重心是移向右脚的，右边的这根弹簧就要承担更多的力量，让你用整个身体去完成挥杆，而不只是双手和双臂。当然，下挥杆也是由这根弹簧带动的。

　　3、更宽的挥杆弧度。想象左臂和球杆是两个独立的个体，慢而流畅地后挥，尽量伸展，形成一个更长的“半径”，这个“半径”让杆头围绕脊柱形成一个更宽大的圆。“半径”越大，杆头运行就越远，杆头速度就越大。

　　4、双腿带动下杆。很多人只是从身体上部获得击球力量，如果加上下盘的力量，那击球会更加强劲。要让双腿带动下杆，也就是双膝指向目标方向的横向运动，让身体重心立刻转移到左侧，牵引双手和双臂以加速击球。

　　5、抽击小球。挥杆时想象小白球只是一个无关紧要的东西，刚好在挥杆的路径上，让自己更加自由地操纵杆头，只是让它通过小白球所在的位置就是了，而不是故意的将它拍击出去。

　　6、充分的送杆和收杆。双手高于头部，杆头在背后，背部是轻微躬行的，身体重心在左脚，皮带扣稍微指向了目标的左侧。完成一个充分的挥杆，需要保持这个平衡的收杆动作。

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　　(周灵敏)