新浪体育讯 任何一项运动都需要通过练习来提高技术，当然高尔夫也不例外，它需要你致力于此项运动，进行大量的练习，这样才能降低杆数，获得更好成绩。当然，并不是每个人都有十分充裕的时间，可以随时到练习场里挥上两杆。所以，我们必须有自己的练习计划。
一个国外的教练说过，练习不能达到完美，完美的练习才能达到完美！如果你没有
进行有效即有效率的练习，那么即使每天都能够坚持练习一个小时甚或6个小时，仍然是无法提高，获得改进的。下面这些经过许多人检验的建议或许对你有用：
1、在任何可能的地方练习挥杆。在屋子里，办公室里，准备好一两支球杆，哪怕是旧的，以方便你有空的时候能够随手拿起它们进行练习。其实我们并不需要到练习场才可以进行挥杆练习。
2、如果手头没有球杆，一支笔也行。你可以在镜子或者窗户前模拟一下挥杆动作。感觉一下正确的姿势。“眼见为实”，所以只要能够用上镜子，别忘了它的好处。
3、看电视的时候也可以握着一支球杆，办公的间隙也可以挥一挥杆，这本身就是放松。为了加强前臂的力量，可以练习一下举哑铃，这个在任何地方都可以做到。
4、在家里或者家的周围，开辟一块可以练习的区域，比如绿地，车库等。以方便自己随时可以进行练习。
5、自己练自己的，不要受影响。勿在一些交际场合进行练习，避免练习的时候分心，如果你是和朋友来练习场的，那你挥杆的时候一定要集中注意力，练完了再聊天谈生意。
6、练习一定要循序渐进，从短杆开始，之后才是长杆，直到开球木。这也是为了防止对节奏的破坏。
7、练习的时候同样需要确定一个目标，也就是每次击球都要有一个设想的目标在前方。最好能够在打垫上摆上一支球杆，让你能够更好的瞄准方向。
8、要质量还是要数量的考虑。集中注意力练习几十个球比漫不经心地挥出去几百个球要有用得多。
9、练习的时候动作要尽量简单，复杂的动作并不是我们的要求，也不要过度的机械化，尽可能的保持自然，一次改进一个动作即可。
10、要给自己设定目标，自己跟自己比赛。至少10个球里面必须有6个是如自己所愿的才算达到目标。
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(周灵敏)
