掌握流畅挥杆 点击此处查看全部体育图片

　　新浪体育讯　对于高尔夫运动来说，准确性和稳定的节奏是必须的，而通常这又很难做到，主要一个原因是动物的本能使我们强力击球，也就是不经意的用了太多的力气。不管是在发球台要打出300码的距离还是用9号铁击出150码，过度用力都有害于对球的控制，还对建立稳定的节奏带来困难。

　　改变这点关键是改变自己在球场上的态度，并驯服自己的“动物本性”。在场上用好策略，击球点点相连，先击上球道，再攻上果岭，最后一杆或两杆将球推入洞，而不是老想着强攻。为了促进这种感觉，你可以试试打每一场球都少带两支杆。比如，如果你平常都是用7号铁打出150码距离的，那现在使用5号铁试试，把7号铁放下。发球的时候，试试打短20码的距离。用更长杆打短距离，这可以让你把动作缓下来，克服过度用力击球。

　　做这个练习技巧上的要求就是挥杆要从容，即动作慢一点，但不能减少转肩，仍应该保持全挥杆，只是动作慢下来，并轻柔一些。这不但对准确性和节奏有用，而且这种新的挥杆也让你对高尔夫产生新的感觉，更清楚自己是否能够或不能控制球的飞行。

　　练习：100码全挥杆击球

　　如果你还是无法控制自己的挥杆节奏的话，那试试这个100码击球练习法：开始时使用劈起挖起杆试着击出100码的距离，这对于任何一个球手来说都不困难，然后是9号铁。继续下去，使用一整套球杆击出100码距离，不过都得有一个全挥杆。使用中长铁打这样的距离应该是比较困难的，但最后你将了解如何让自己的挥杆更加柔和、流畅。

　　(周灵敏）